Parce que chaque événement (et la survenue de la fibromyalgie ou son aggravation en sont un…) bouleverse notre vision et nos projets de vie, il faut parfois réfléchir à de nouvelles voies pour s’épanouir tant sur le plan privé que sur le plan professionnel. Littéralement "ce pour quoi la vie mérite d'être vécue", l'ikigai représente le sens de la vie, le moteur de l'existence, la boussole qui guide les choix. D'après les Japonais, nous possédons tous un ikigai, même si nous n'en avons pas conscience, et il évolue à chaque étape de notre vie. Une maladie comme la fibromyalgie peut faire basculer notre vie et nécessite des adaptations.
L'ikigaï : une boussole dans les tempêtes de la vie
L’ikigai est une dynamique évolutive : nos plaisirs évoluent (cercle jaune), nos compétences évoluent (cercle bleu), les besoins du monde évoluent (cercle orange), nos besoins financiers évoluent (cercle vert). Un ikigai fondamental semble nous porter tout au long de notre vie, mais change en fonction de l'évolution de notre vie et de nous-même. C’est la raison pour laquelle il est nécessaire de l’enrichir régulièrement, de l’ajuster, de s’y reconnecter souvent.
La survenue de la fibromyalgie, comme beaucoup de maladies chroniques, peut sembler écrasante. Cependant, en adoptant la philosophie de l'ikigaï, il est possible de trouver un nouveau sens à sa vie, de se recentrer et de découvrir des voies d’épanouissement même dans l’adversité.
Réévaluer ses passions et compétences
Face à la fibromyalgie, il est crucial de réévaluer ce que vous aimez et en quoi vous êtes doué. Vos anciennes passions peuvent être difficiles à poursuivre en raison des limitations physiques imposées par la maladie. Par exemple, si vous aimiez la randonnée mais que la douleur vous en empêche, vous pourriez découvrir un intérêt pour la photographie de nature ou l’écriture sur la nature, des activités moins exigeantes physiquement mais tout aussi enrichissantes.
Identifier les besoins du monde et ses besoins financiers
Les besoins du monde évoluent, tout comme les opportunités de contribuer. Avec la fibromyalgie, vous pouvez trouver des moyens de sensibiliser le public à cette maladie, de soutenir d’autres patients à travers des groupes de soutien ou de contribuer à des recherches en participant à des études. Ces actions peuvent non seulement aider les autres, mais aussi apporter un sentiment de valeur et d’accomplissement.
Vos besoins financiers peuvent également nécessiter des ajustements. Il est possible que vous deviez réévaluer vos ambitions professionnelles et trouver des moyens de monétiser vos compétences d'une manière compatible avec vos capacités physiques actuelles. Le travail à distance, les consultations en ligne ou la création de contenu numérique sont des exemples de carrières adaptables.
Se reconnecter à soi-même
Vous ne pourrez appliquer votre ikigai que lorsque vous saurez déjà ce que vous voulez pour vous. Cela nécessite d’abord une bonne dose d’introspection. Qu’est-ce que vous appréciez faire ? Quelles passions avez-vous ? Quels sont vos talents et comment pouvez-vous les développer ? De quoi êtes-vous fier ? Que faites-vous d’utile pour les autres ? Comment pouvez-vous contribuer au monde ? Quelles compétences pouvez-vous monétiser ? Quelles sont vos idées qui ont de la valeur ?
Se reconnecter à soi et à ses actions est donc le chemin qui nous mène à l’accomplissement de soi. Être satisfait et accompli dans sa vie est l’un des buts ultime de l’humanité depuis la nuit des temps. Nous recherchons constamment des pratiques qui peuvent nous rapprocher de cet épanouissement personnel.
Une philosophie holistique et dynamique
La philosophie de l’ikigai nous montre que notre travail n’est pas là en périphérie de notre bonheur et accomplissement personnel, mais au contraire qu’il s’associe à tous les aspects de notre vie. Il y a cependant des moyens de développer son ikigaï en dehors de son travail : en se lançant dans un projet personnel ou en s’engageant dans le bénévolat, par exemple. L’ikigai est donc un outil qui nous permet de concilier tous les domaines de notre vie, pour atteindre le même but : être comblé dans sa vie.
Cette méthode nécessite une ouverture d’esprit qui est la clé pour réussir son ikigai. « Elle repose sur l’investissement de la personne, sur son envie et le sens qu’elle veut donner à sa vie. Tout est question de ressenti personnel. On est dans une logique de psychologie positive où l’on capitalise sur ses forces sans pour autant omettre les freins. Cette méthode génère une réelle énergie, une motivation que cela soit pendant la phase d’exploration de son ikigai que dans celle de sa mise en œuvre.
Lever les freins et croyances limitantes
La méthode ikigai ne peut cependant fonctionner que si les croyances limitantes sont abordées. Les freins à la réalisation de soi doivent en effet être levés. L’individu est pris dans sa globalité, c’est une approche holistique qui va chercher dans les racines de l’être. Les personnes atteintes de fibromyalgie doivent donc travailler sur leurs croyances limitantes concernant leur capacité à mener une vie pleine de sens et épanouie malgré la maladie.
Et vous, connaissez-vous votre ikigai, votre mission de vie ? La fibromyalgie peut être une opportunité de redéfinir votre ikigai et de découvrir de nouvelles passions, compétences et contributions au monde, tout en tenant compte de vos nouvelles réalités. C’est une invitation à une introspection profonde, à une réévaluation des priorités et à la découverte d’un nouveau chemin vers l’épanouissement personnel.
"Le plus grand des courages, c'est d'être soi-même chaque jour dans un monde qui tente constamment de nous rendre autre." - E.E. Cummings