SAISONS
Dernière mise à jour : 30 août
Les saisons passent… et certaines personnes atteintes de fibromyalgie ont le sentiment que leur corps le remarque avant même qu’elles aient regardé la météo.
Le froid arrive : les douleurs semblent augmenter.
L’humidité s’installe : le corps paraît plus raide.
Une forte chaleur survient : la fatigue devient parfois plus difficile à supporter.
Ces témoignages sont fréquents.
Mais que dit réellement la recherche sur l’influence de la météo et des changements de saison dans la fibromyalgie ?
La réponse est plus nuancée qu’un simple « oui » ou « non ».
Une sensibilité à la température bien reconnue
L’hypersensibilité ne concerne pas uniquement le toucher, le bruit ou la lumière.
La Haute Autorité de Santé (HAS) mentionne également, dans ses recommandations françaises publiées en 2025, une hypersensibilité possible aux fluctuations de température ambiante, ainsi qu’au froid ou au chaud, chez certaines personnes atteintes de fibromyalgie.
L’expertise collective de l’Inserm consacrée à la fibromyalgie cite elle aussi parmi les facteurs pouvant être rapportés comme aggravant la douleur :
les changements de température ;
le froid ;
parfois la chaleur ;
l’humidité.
Cela ne signifie cependant pas que toutes les personnes atteintes de fibromyalgie réagissent de la même manière.
Ce que montrent les études sur la météo
Une grande étude néerlandaise a suivi 333 femmes atteintes de fibromyalgie pendant 28 jours.
Chaque jour, les participantes évaluaient leur douleur et leur fatigue. Les chercheurs ont ensuite comparé ces données avec :
la température ;
l’humidité ;
les précipitations ;
la pression atmosphérique ;
et la durée d’ensoleillement.
Le résultat est intéressant.
À l’échelle du groupe, l’influence de la météo sur la douleur et la fatigue était faible.
Les chercheurs ont cependant observé des différences entre les participantes : certaines semblaient davantage sensibles à certaines conditions météorologiques que d’autres.
Il n’existe donc pas une météo « mauvaise pour la fibromyalgie » qui produirait les mêmes effets chez tout le monde.
Le froid est-il vraiment différent ?
La température mérite néanmoins une attention particulière.
Une revue systématique publiée en 2021 a analysé les recherches consacrées à la température et à la douleur dans la fibromyalgie.
Pour les études observant simplement la météo réelle, les résultats étaient très variables : 9 des 13 études analysées ne retrouvaient pas d’effet uniforme de la température sur la douleur spontanée.
Mais lorsque les chercheurs étudiaient expérimentalement la perception du chaud et du froid, le constat était différent.
Les personnes atteintes de fibromyalgie présentaient fréquemment des seuils anormaux de sensibilité thermique, notamment au froid.
Cela suggère qu’une sensibilité particulière à la température existe bien chez certaines personnes, même si elle ne se traduit pas automatiquement par une aggravation des symptômes chaque fois que la température extérieure change.
Et la pression atmosphérique ou l’humidité ?
Là encore, les résultats ne permettent pas d’établir une règle valable pour tout le monde.
Certaines études trouvent de petites associations entre la douleur et :
l’humidité ;
la pression atmosphérique ;
la température ;
ou certaines variations météorologiques.
D’autres ne les retrouvent pas.
Et lorsqu’une association existe, son importance moyenne est souvent faible.
Cela ne signifie pas pour autant qu’une personne qui constate régulièrement une aggravation lorsque le temps change « se l’imagine ».
Les résultats moyens d’une étude décrivent un groupe de personnes. Ils ne permettent pas toujours de prédire ce qui se passe chez chaque individu.
Pourquoi les expériences peuvent-elles être si différentes ?
Parce que la fibromyalgie elle-même est très variable.
Deux personnes ayant le même diagnostic peuvent présenter des symptômes, des déclencheurs et des sensibilités très différents.
Chez une personne, le froid pourra être particulièrement difficile à supporter.
Chez une autre, ce sera plutôt la chaleur.
Une troisième ne remarquera pratiquement aucun lien avec la météo.
Et plusieurs éléments peuvent aussi se combiner.
L’hiver, par exemple, ne signifie pas seulement une baisse des températures. Il peut également s’accompagner de moins de lumière, de modifications des activités quotidiennes, de davantage de temps passé à l’intérieur ou d’un niveau d’activité différent.
L’été peut permettre davantage d’activités extérieures, mais les fortes chaleurs peuvent également être éprouvantes pour certaines personnes.
Il est donc difficile d’attribuer une variation de symptômes à un seul facteur météorologique.
Observer son propre fonctionnement peut être utile
Plutôt que de chercher une règle universelle, il peut être intéressant d’observer son propre fonctionnement.
Certaines personnes remarquent par exemple que leurs symptômes augmentent régulièrement :
lors d’une chute importante de température ;
pendant certaines périodes très humides ;
lors de fortes chaleurs ;
ou au moment de changements météorologiques rapides.
Un petit carnet des symptômes peut éventuellement aider à vérifier si cette impression se répète réellement dans le temps.
Cela permet aussi d’éviter deux écueils :
attribuer systématiquement une mauvaise journée à la météo, alors que d’autres facteurs ont pu intervenir ;
ou, à l’inverse,
nier son propre ressenti parce qu’une étude indique que l’effet moyen de la météo est faible.
Adapter sans tout éviter
Si certaines conditions météorologiques semblent régulièrement aggraver les symptômes, quelques adaptations simples peuvent parfois aider : adapter les vêtements, maintenir une température confortable, modifier momentanément l’horaire d’une activité extérieure ou prévoir davantage de récupération.
Mais la météo ne devrait pas devenir une raison de renoncer systématiquement à l’activité.
Le maintien d’une activité physique adaptée et progressive reste l’un des éléments importants de la prise en charge de la fibromyalgie.
Il s’agit donc surtout de s’adapter à son propre fonctionnement, plutôt que de lutter contre lui ou de chercher à suivre une règle valable pour tous.
À retenir
Certaines personnes atteintes de fibromyalgie ressentent clairement une influence de la température ou des conditions météorologiques sur leurs symptômes.
La recherche montre cependant que :
cette influence n’est pas identique chez tout le monde ;
les effets météorologiques moyens retrouvés dans les études sont souvent faibles ou inconstants ;
une hypersensibilité au chaud, au froid ou aux variations de température est néanmoins bien décrite dans la fibromyalgie ;
certaines personnes semblent donc être beaucoup plus sensibles aux conditions météorologiques que d’autres.
Il n’est ainsi pas nécessaire de choisir entre :
« la météo influence forcément la fibromyalgie »
et
« la météo n’a aucun effet ».
La réalité semble beaucoup plus individuelle.
Votre ressenti mérite d’être entendu, sans pour autant devenir une règle que l’on appliquerait à toutes les personnes atteintes de fibromyalgie.
Sources scientifiques
Haute Autorité de Santé (HAS) (2025). Fibromyalgie de l’adulte : conduite diagnostique et stratégie thérapeutique. Recommandations françaises mentionnant notamment l’hypersensibilité possible au froid, au chaud et aux fluctuations de température ambiante dans la fibromyalgie.
Inserm (2020). Fibromyalgie. Expertise collective. EDP Sciences. Le rapport cite notamment les changements de température, le froid, parfois la chaleur et l’humidité parmi les facteurs d’aggravation de la douleur rapportés dans la fibromyalgie.
Berwick R. J., Siew S., Andersson D. A., Marshall A., Goebel A. (2021). A Systematic Review Into the Influence of Temperature on Fibromyalgia Pain: Meteorological Studies and Quantitative Sensory Testing. The Journal of Pain, 22(5), 473-486. DOI : 10.1016/j.jpain.2020.12.005. Revue systématique montrant l’absence d’un effet uniforme de la température extérieure sur la douleur, mais une sensibilité thermique anormale chez certaines personnes atteintes de fibromyalgie.
Bossema E. R., van Middendorp H., Jacobs J. W. G., Bijlsma J. W. J., Geenen R. (2013). Influence of weather on daily symptoms of pain and fatigue in female patients with fibromyalgia: a multilevel regression analysis. Arthritis Care & Research, 65(7), 1019-1025. DOI : 10.1002/acr.22008. Étude menée auprès de 333 femmes montrant une faible influence moyenne de la météo sur la douleur et la fatigue, mais des différences individuelles de sensibilité.