SOUS LE SOLEIL DE MY FIBRO

Ces jours-ci, le soleil est bien présent. Très présent. Trop présent parfois.

La canicule que nous traversons actuellement n’est pas seulement une question de météo ou d’inconfort. Pour beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie, elle peut devenir une vraie épreuve supplémentaire : fatigue accentuée, sommeil encore plus difficile, douleurs plus présentes, sensation d’épuisement, maux de tête, vertiges, irritabilité, difficulté à bouger ou à récupérer.

Ce n’est pas “dans la tête”. Quand il fait très chaud, le corps doit travailler davantage pour maintenir sa température. Il transpire, il mobilise le cœur, les reins, la circulation sanguine. Quand les nuits restent chaudes, le corps récupère moins bien. Et quand on vit déjà avec une maladie chronique, une fatigue persistante, des douleurs diffuses ou une hypersensibilité du système nerveux, cette surcharge peut se faire sentir plus vite et plus fort.

Alors, pendant ces journées de fortes chaleurs, écoutons-nous. Vraiment.

Quelques gestes simples peuvent aider :

Boire régulièrement, même sans sensation de soif. Garder une gourde près de soi. Privilégier les petites gorgées fréquentes plutôt que d’attendre d’être “à sec”.

Fermer les volets, stores ou rideaux pendant les heures les plus chaudes, puis aérer tôt le matin ou le soir, quand l’air extérieur devient plus frais.

Éviter les efforts aux moments les plus chauds de la journée. Reporter ce qui peut l’être. Faire moins, mais faire mieux. Le pacing est aussi valable face à la chaleur.

Rafraîchir le corps doucement : linge humide sur la nuque, les poignets ou les chevilles, brumisateur, douche tiède, bain de pieds frais, vêtements légers et amples.

Manger léger si l’appétit diminue, sans oublier que le corps a tout de même besoin d’énergie.

Faire attention aux médicaments : certains supportent mal la chaleur ou peuvent augmenter les risques de déshydratation. En cas de doute, mieux vaut demander conseil à son médecin ou à son pharmacien.

Et surtout : ne pas rester seul·e si l’on se sent mal. Vertiges importants, confusion, malaise, peau très chaude, absence de transpiration, vomissements ou grande faiblesse doivent alerter. Demander de l’aide n’est jamais un échec.

Mais le soleil n’est pas seulement cette chaleur parfois difficile à supporter.

Le soleil se lève. Le soleil se couche. Chaque jour, il nous rappelle que tout est mouvement. Rien n’est figé. Rien n’est immuable. Ni ce qui va bien. Ni ce qui va mal.

Il y a des jours brûlants, des jours lourds, des jours où l’on avance à l’ombre de soi-même. Et puis il y a des éclaircies. Un peu de fraîcheur. Une respiration. Une main tendue. Un message reçu au bon moment. Une rencontre. Un sourire. Un petit mieux.

Chez MY FIBRO, le soleil est aussi un symbole.

Celui que nous avons choisi de porter sur notre tee-shirt. Non pas parce que tout est simple. Non pas parce qu’il faudrait sourire à tout prix. Mais parce que nous voulons continuer à chercher la lumière, même quand le quotidien est difficile.

Notre soleil dit l’espoir. Il dit la solidarité. Il dit la force douce de celles et ceux qui avancent autrement. Il dit que, même avec la fibromyalgie, nous ne sommes pas réduits à nos douleurs. Il dit que nous avons encore le droit à la joie, au lien, aux projets, à la beauté, à la reconnaissance.

Alors, en ces jours de canicule, prenez soin de vous. Ralentissez sans culpabiliser. Protégez votre corps. Respectez vos limites. Cherchez l’ombre quand il le faut.

Et souvenez-vous : rien ne reste figé. Le soleil se lève, se déplace, puis revient. Les jours difficiles passent aussi. La lumière, parfois, met du temps à revenir… mais elle revient.