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Dernière mise à jour : il y a 6 jours
Gérer ma douleur : une belle ressource francophone venue du Québec
Le site Gérer ma douleur est une plateforme québécoise en français consacrée à la douleur chronique.
Elle s’adresse :
aux personnes vivant avec une douleur chronique ;
à leurs proches ;
mais aussi aux professionnels de la santé.
Son objectif est de rassembler, au même endroit, des informations et des outils permettant de mieux comprendre la douleur et de participer plus activement à sa prise en charge.
Le portail a été développé avec plusieurs acteurs québécois du domaine de la douleur et avec la participation de patients partenaires.
De nombreuses ressources gratuites
Le site propose un répertoire particulièrement riche, organisé autour de différents thèmes :
comprendre la douleur ;
activité physique ;
sommeil ;
relaxation ;
médication ;
émotions et pensées ;
gestion des limites ;
soutien social ;
collaboration avec les professionnels de santé ;
maladies et syndromes.
On peut donc y entrer selon la question que l’on se pose plutôt que devoir parcourir un long dossier de A à Z.
« Agir pour moi »
Parmi les ressources proposées, MY FIBRO a particulièrement retenu le programme « Agir pour moi ».
Il s’agit d’un programme d’autogestion de la douleur chronique réparti sur huit semaines.
Il est conçu pour pouvoir être suivi sans l’accompagnement direct d’un professionnel de santé.
Les différentes étapes permettent d’explorer progressivement des stratégies destinées à mieux vivre avec une douleur persistante.
L'inscription permettant d'accéder à l'ensemble des fonctionnalités du programme est gratuite.
👉 Découvrir « Agir pour moi » sur Gérer ma douleur
« Faire équipe face à la douleur chronique »
Autre ressource intéressante : le livre collectif Faire équipe face à la douleur chronique, disponible gratuitement sur le site.
Cet ouvrage a été rédigé avec la contribution de professionnels issus de différents domaines de la santé et rassemble de nombreux chapitres consacrés à la douleur chronique.
La fibromyalgie y est également abordée.
Au-delà des informations médicales, le livre donne une place importante à la compréhension de la douleur, aux traitements, à l'autogestion et au vécu des personnes concernées.
👉 Consulter gratuitement « Faire équipe face à la douleur chronique »
Et pour nous, en Belgique ?
Même lorsqu’une ressource est excellente, il faut toujours regarder dans quel pays elle a été conçue.
Gérer ma douleur est un portail québécois.
Les informations générales concernant la douleur chronique, l’activité physique, le sommeil, l’autogestion ou la communication avec les professionnels peuvent être très utiles aux personnes vivant avec une fibromyalgie en Belgique.
En revanche, certains éléments peuvent différer chez nous :
l’organisation du système de santé ;
le parcours de soins ;
les professions et leurs rôles ;
les médicaments disponibles ou leurs conditions d’utilisation ;
les remboursements ;
les droits sociaux et administratifs.
Pour ces sujets, MY FIBRO recommande donc de se référer prioritairement aux sources et organismes belges.
Pourquoi cette ressource dans notre Fibrothèque ?
Parce qu’une bonne ressource ne doit pas nécessairement avoir été créée en Belgique pour être intéressante.
Ce qui compte est de savoir ce que l’on peut en retirer et quelles sont ses limites.
Gérer ma douleur offre gratuitement une quantité importante de ressources francophones consacrées à la douleur chronique.
On peut y piocher selon ses besoins, avancer à son rythme et revenir sur certains contenus lorsque l’on en ressent le besoin.
Comme toujours, ces ressources complètent l’accompagnement par les professionnels de santé mais ne le remplacent pas.